Банановая диета требует сократить свой ежедневный рацион до трёх бананов и трёх стаканов молока.
Держать банановую диета можно не более трех недель.
Завтрак: Один банан с молоком.
Обед: Любая ваша любимая пища, кроме калорийных десертов, (следите за тем, чтобы данная порция могла уместиться в кофейную чашечку) и стакан молока.
Ужин: Два банана с молоком. Можно приготовить молочно-банановый шейк в блендере.
Вес при послушном соблюдении данного рациона будет уходить в медленном темпе, но можно быть уверенной, что он не вернётся в будущем.
Есть еще и альтернативный вариант для тех, кто хочет ограничиться обычной разгрузкой организма. В этом случае достаточно соблюдать рацион диеты в течение двух-трёх дней. Кроме этого, каждый день нужно выпивать по два литра воды, так как в большом количестве бананы могут привести к запору.
