Эти два овоща - капуста и свекла, приносят нашему организму неоспоримую пользу. Включая их в свой рацион, можно хорошо похудеть. Капуста давно признана продуктом номер один в диетах, а свекла улучшает перистальтику кишечника. Их надо употреблять ежедневно, а вкусных блюд из этих овощей большое множество. Совмещать их можно с нежирным мясом и рыбой.
Капуста и свекла
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться12012-02-19 14:01:25
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-01-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: +2
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
1 час 55 минут - Последний визит:
2012-02-19 14:01:29
Поделиться22012-02-20 01:07:48
- Новичок
- Зарегистрирован: 2012-02-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
13 минут - Последний визит:
2012-02-20 15:50:55
Капуста хороша не только тем, что является диетическим продуктом. Она также является кладезем витамина С и многих минеральных веществ. Особенно квашенная капуста. 200г квашенной капусты удовлетворяет суточную потребность в витамине С.
Поделиться32012-02-22 15:03:43
- Новичок
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
29 минут - Последний визит:
2012-02-28 22:14:14
Последнее время стала добавлять в наш ежедневный рацион квашенную или тушеную капусту. Цена на этот овощ небольшая, а польза огромная! Муж предпочитает тушеную капусту с добавлением фасоли. Блюдо получается 2 в одном: и овощи и источник растительного белка. Думаю, что в осенне-зимний период употребление капусты - это отличная профилактика простуды!
Поделиться42012-02-23 15:09:59
- Участник
- Зарегистрирован: 2012-01-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 9
- Уважение: +1
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
6 часов 11 минут - Последний визит:
2012-02-26 21:17:22
Из капусты дествительно можно приготовить достаточно много различных блюд. Это будет не только вкусно, но и полезно. Как говориться, дешево и сердито!
Поделиться52012-02-24 02:07:40
Cвекла занимает первое место среди овощей по содержанию йода, следовательно щитовидная железа, отвечающая за обмен веществ, будет постоянно получать необходимый элемент для ее работы. И капуста практически не содержащая каллорий помогут организму вернуться в прекрасную форму.
Поделиться62012-02-25 00:47:30
- Новичок
- Зарегистрирован: 2012-02-22
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
29 минут - Последний визит:
2012-02-28 22:14:14
Дочка не любит свеклу и белокочанную капусту, зато с удовольствием кушает брокколи и цветную капусту. Готовлю овощи в пароварке: предельно просто, минимум калорий и максимум витаминов сохраняется!!!
Поделиться72012-02-25 22:35:25
- Администратор
- Откуда: Россия
- Зарегистрирован: 2011-11-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 66
- Уважение: +8
- Позитив: +27
- Пол: Женский
- Возраст: 63 [1960-12-13]
- Провел на форуме:
1 день 22 часа - Последний визит:
2013-09-15 13:43:44
Белокачанная, краснокачанная, цветная, брокколи, савойская, кольраби, брюссельская, китайская....
Из всех овощей, пожалуй, только капуста может похвастаться таким обилием разновидностей.
Какая капуста полезна?
Любая! Благодаря огромному количеству витаминов, она прекрасно подходит для кратковременных диет, хорошо снижает вес и, действуя как метелка, очищает наш организм от токсинов и шлаков.
Хорошие результаты для снижения веса, дает капустная диета.
Капустную диету можно проводить 1 раз в месяц, в течение 3-5 дней. 
Поделиться82015-08-11 18:35:49
- Участник
- Зарегистрирован: 2015-08-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4
- Уважение: +0
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
15 минут - Последний визит:
2015-10-09 09:16:17
Корнеплод-патриот. Свёкла, морковь и капуста полезнее экзотических даров природы
На Западе эти овощи считаются национальными российскими продуктами. В последние годы зарубежные учёные обнаружили у них массу полезных свойств
Это приятно, ведь во время поста, да и вообще с середины осени до весны, это главные дары природы на нашем столе. Жаль только, что их свойства изучают больше «там», чем у нас — на Родине.
Капуста
Полезные свойства:
- Многие вещества в капусте регулируют работу генов, ответственных за разрушение и нейтрализацию токсичных веществ, включая канцерогены. Главными из них считаются глюкозинолаты и изотиоцианаты.
- Капуста лучше других овощей защищает от рака. Доказано, что достаточно трёх порций капусты в неделю, чтобы снизить риск рака простаты на 44%. Кроме того, капуста снижает риск рака толстой кишки на 49%, лёгкого — на 30%, а у курильщиков — на 69%! Капуста также защищает от рака груди, яичников, желудка и мочевого пузыря.
- Очень важна капуста в рационе девочек-подростков. Употребление капусты не менее 4 раз в неделю в будущем снижает риск рака груди на 72%.
- Исследователи Гавайского университета открыли, что вещество индол-3-карбинол, содержащееся в капусте, сильно уменьшает содержание в крови холестерина и жиров, защищая сосуды и сердце.
Недостатки:
- Изотиоцианаты обладают и негативным действием — они могут способствовать развитию зоба (увеличению щитовидной железы). Чтобы этого избежать, потребляйте йодированную соль и морепродукты.
Морковь
Полезные свойства:
- Морковь — самый богатый растительный источник каротиноидов — предшественников витамина А. Они защищают от сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также улучшают зрение, особенно в тёмное время суток.
- Ежедневное потребление каротиноидов, содержащихся примерно в одной морковке, защищает курильщиков от рака лёгких, на 50% снижает риск развития рака мочевого пузыря, шейки матки, простаты, толстой кишки, гортани и пищевода и на 20% — риск рака груди у женщин после менопаузы.
- Учёными из штата Массачусетс установлено, что лишь одна ежедневная порция моркови на 60% снижает риск сердечных приступов.
- Каротиноиды моркови помогают диабетикам регулировать сахар крови.
- Бета-каротин улучшает сумеречное зрение, защищает от катаракты и макулярной дегенерации — ведущих причин слепоты у престарелых.
- Фалкаринол — ещё один противораковый компонент моркови, защищающий толстый кишечник от этой болезни.
Страница: 1